Como Cuidar Nuestra Piel

Nuestra piel necesita de algunos cuidados a lo largo de nuestra vida por ejemplo en la región donde yo vivo que es la costa peruana no requiero de demasiadas cremas para cuidar mi piel, pero en cambio si uno viaja a la sierra de mi país seguro que si vas a necesitar algunas cremas para cuidar la piel y es que en la región sur el sol cae con mas intensidad que la costa.

En este articulo quiero compartirte algunos consejos para cuidar nuestra piel, como hacerlo, porque proteger nuestra ayuda a evitar cáncer de piel y lo mas importante piel sana cuerpo y mente sana.

Comencemos explicando como esta formado nuestra piel:

La piel es el órgano más extenso del cuerpo nuestra piel es el òrgano que mas debemos cuidar a lo largo de nuestra vida. La piel esta  compuesta por tres capas diferentes:

1.- Epidermis: es la capa externa, que constituye la verdadera cubierta de protección contra influencias ambientales como las toxinas, las bacterias y la pérdida de fluidos.

2.- Dermis: diez veces más gruesa que la epidermis, es el tejido de sostén de la piel y responsable de su elasticidad y fortaleza.

3.- Hipodermis: es la capa más interna, y protege el tejido muscular absorbiendo los impactos gracias a las aglomeraciones en forma de ‘almohadilla’ de unas células de grasa llamadas adipocitos. Éstas también aíslan el cuerpo del frío y del calor, y almacenan importantes nutrientes para nuestra piel recuerda que una piel sana refleja nuestra forma de vida 

Partes de la piel humana

Ahora veremos las funciones que nuestra piel tiene aparte de cuidar nuestra apariencia estética te sugiero que siempre recuerdes estas funciones para que entiendas mejor como funciona tu cuerpo

Tres Funciones de Nuestra Piel

1.- Proporciona una barrera frente a los productos químicos nocivos, el calor y el frío, los microorganismos dañinos y las radiaciones solares.

2.- Nos ayuda a mantener el balance hídrico del organismo.

3.- Es el encargado de la correcta percepción del tacto, la presión, la temperatura y el dolor, a través de sus receptores.

¿Qué tipos existen?

El tipo de piel de cada persona está determinado, sobre todo, por el tipo de fluido que las glándulas sudoríparas y sebáceas que la componen segregan para mantenerla húmeda.

1.- Si esta secreción es más bien acuosa, estaremos hablando de una piel seca o normal.

2.- Si es oleosa, se tratará de una piel grasa.

Cuando hay un equilibrio en estos fluidos, se habla de piel mixta.

¿Qué cuidados debe tener nuestra piel?

Cada uno de estos tipos de piel requiere de unos cuidados específicos. También la edad, el sexo, los factores ambientales y la fisiología de cada persona resultan factores determinantes para decantarse por un tipo de productos o tratamientos cosméticos.


Además, ante problemáticas como el acné, la hipersensibilidad, el envejecimiento o patologías como la atopia, estos cuidados deben ampliarse. Existen clinicas especializadas en el cuidado de la piel por lo que te recomiendo hacerlo, no busques productos para tu piel sin antes consultar a un especialista.



Diez  consejos para nuestra piel 

Unas sencillas pautas de higiene y cuidado diario te permitirán disfrutar de una piel más sana y cuidada esto se logra si seguimos algunos consejos que te brindo a continuación. 


1. Transforma en un hábito la higiene diaria de tu rostro. 

Es fundamental que limpies tu cara dos veces al día –por la mañana y antes de acostarte-, con el fin de eliminar toxinas y maquillaje. Para que esta limpieza sea efectiva y no agresiva, debes utilizar productos específicos para el rostro.

2. Nutre la piel en profundidad. 

La hidratación constituye otra de las claves de una piel sana y elástica, no sólo en el rostro, sino en todo el cuerpo. Para hacerlo correctamente debes elegir leches hidratantes que se adapten a tu tipo y aplicarlas diariamente mediante suaves masajes.

3. Bebe agua de manera abundante. 

El agua mantiene la piel hidratada y te ayuda a eliminar toxinas. Por si fuera poco, contiene nutrientes, vitaminas y minerales excelentes para la piel como el calcio, el magnesio y el sodio. El truco está en ingerir líquidos regularmente y sin esperar a tener sed.

4. La edad influye. 

Las necesidades de tu piel evolucionan con la edad: si eres joven, demandará sobre todo hidratación y foto protección. Y conforme vas cumpliendo años, debes dedicarle más tiempo, cuidados antioxidantes y una buena dosis de nutrición.

5. Ellos también. 

Esta no es una cuestión exclusivamente femenina. Una piel luminosa es signo de buena salud y la población masculina también debe ser consciente de la necesidad de hidratar, nutrir y proteger del sol la piel, especialmente la del rostro.

6. Fotoprotección durante todo el año. 

No sólo en verano debes resguardar la piel de las radiaciones solares; también tienes que tomar precauciones el resto del año y en zonas de montaña. Junto a los correspondientes fotoprotectores de alta graduación, serán bienvenidas gafas de sol, gorros y sombreros. Las zonas de la cara donde más frecuentemente aparecen las lesiones provocadas por el sol son la nariz y los labios, por lo que deberás prestar especial atención para aplicar el fotoprotector y utilizar un protector labial con SPF alto.

7. Vigila la aparición de manchas. 

Frecuentemente producidas por una incorrecta exposición al sol, has de mantenerte alerta frente a las pigmentaciones con el fin de evitar su extensión u oscurecimiento. Sobre todo, no olvides que no existe mejor medicina que una buena prevención. También debes prestar atención a las pecas y lunares y, en caso de percibir variaciones importantes en su tamaño o color, acudir a un dermatólogo.

8. Mima tus manos. 

La delicada piel del dorso es una de las partes del cuerpo que más refleja la edad. Y al estar tan expuestas al sol deberás hidratar y proteger tus manos constantemente.

9. Cuello y escote también existen. 

Su piel es muy fina y está muy expuesta a las agresiones del entorno. Limpieza, hidratación, nutrición y fotoprotección constituyen de nuevo las claves para que esta parte de tu cuerpo se mantenga elástica y firme.

10. Toma precauciones con piercings y tatuajes. 

Si decides hacerte uno, siempre debes hacerlo en establecimientos que cumplan estrictas medidas de higiene para evitar infecciones y otras complicaciones. Además, deberás realizar todos los cuidados posteriores para que el tejido cicatrice de manera adecuada.

Recuerda que las Frutas Ricas en vitamina C ayuda a mantener nuestra piel hidratada

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