LA DIETA UNA ALTERNATIVA PARA MEJORAR LA SALUD


Hacer dieta es importante porque ayuda a cuidar nuestra salud cuidar el exceso de grasas o azucares en nuestro organismo es fundamental solo si cuidamos nuestro organismo podemos garantizar buenos años de vida.



La Importancia de Hacer Dieta 

- Una alimentación balanceada es una medicina para tu cuerpo, con ella previenes enfermedades como la diabetes, la hipertensión, la obesidad, el sobrepeso y las afecciones cardiovasculares. No consumas alimentos con demasiado azúcar, ni tampoco alimentos que contengan demasiada grasa como el pollo frito o las alitas picantes. Siempre es bueno variar nuestra alimentación con pescados, verduras, tubérculos y menestras.

- Comer saludable no significa comer aburrido. Puedes innovar en tus preparaciones, variando los métodos de cocción y probando especias que les den nuevos sabores. Si deseas recetas puedes visitar nuestra sección de recetas saludables y seleccionadas que te ayudaran a mejorar tu menú 


- Ser consciente de lo que pones en tu plato es el primer paso para mejorar tu calidad de vida, conocer tu cuerpo y modificar hábitos tóxicos, como el alcoholismo y el tabaquismo. Estas son decisiones que te harán sentir mejor física y emocionalmente.


- Las mujeres no son las únicas que se preocupan por lucir una figura esbelta y saludable. Cada vez son más los hombres que se interesan por su bienestar y también ponen en práctica el hábito de comer sano.

Los tiempos estan cambiando y depende de uno mismo cuidar nuestra salud no podemos descuidarnos no debemos coger vicios como: fumar o beber demasiado alcohol.

No confíes en Dietas Magicas

A continuación te voy a describir los puntos malos que puedes adquirir si no haces dieta alguna:

- Es recurrente excluir algunos grupos de alimentos de tus comidas para alcanzar más rápido tus metas, es un error que no puedes cometer. Los alimentos que consumes a diario deben aportar la cantidad suficiente de proteínas, carbohidratos, grasas, vitaminas, minerales y nutrientes. No puedes controlar que cantidad de proteinas y carbohidratos estas consumiendo a diario y cuando llegas a fin de mes ya haz subido de peso.


- La meta de bajar de peso te puede llevar a creer en las dietas relámpago, o sea en aquellas que prometen cambios mágicos en un tiempo muy corto. Si no adquieres un compromiso real y duradero será muy difícil cambiar tu composición corporal. Bajar de peso toma tiempo y mantener un peso ideal cuesta aun mas es por eso que en un cuaderno debes tomar apunte de las cantidades que estas consumiendo en tu almuerzo y desayuno solo así podrás saber si estas siguiendo los pasos


- Es popular seguir dietas masivas y pensar que porque a algún famoso o conocido le funcionó, contigo pasará igual. Estos planes deben ser individualizados, porque podrían generar alteraciones como fatiga, migrañas y aumento en los índices de colesterol y presión arterial. 


- Es común hacer ayunos prolongados o saltarte las comidas. Se recomienda tener tres comidas principales y dos entre comidas. No hacerlo vuelve lento tu metabolismo y te hace propenso a padecer obesidad y diabetes. No caigas en desesperación por bajar de peso rápidamente  lo único que vas a lograr es conseguir enfermarte.


- Creer en los productos milagrosos o súper alimentos que ofrece el mercado y el hecho de alimentarse saludablemente parece que se ha vuelto una moda. Antes de consumir por consumir, pregúntate qué tan necesarios y benéficos son. No caigas en falsas esperanzas muchos productos para bajar de peso son producto del marketing muchas veces te sugiero comprarlo si alguna persona te recomienda comprarlo y si a esa persona lo resulto.

Gracias por visitar mi blog 

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